علائم افسردگی کدام‌اند؟ افسردگی یکی از شایعترین اختلالاتی است که کارکرد روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل به تشخیص زود هنگام و اقدامات درمانی موثر نیاز دارد. در صورتی که علائم و نشانه‌های افسردگی در مراحل اولیه اش تشخیص داده شود، می‌توان با تغییر سبک زندگی، استفاده از جلسات روان درمانی و روانشناسی به درمان بهتر و راحت تر فرد کمک کرد. اما در ابتدا لازم است تا علائم آن را به طور کامل بشناسید و تشخیص قطعی توسط پزشک و یا روانشناس متخصص صورت بگیرد. در ادامه این مقاله به بررسی کامل علائم افسردگی و روشهای تشخیص آن می پردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه علائم افسردگی میتوانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.
منبع: علائم افسردگی
شیوع افسردگی در چه کسانی بیشتر است؟
افسردگی از جمله اختلالات روانی است که در تمامی افراد احتمال بروز دارد. اما احتمال بروز افسردگی در برخی از افراد بیشتر است. این افراد عبارت اند از:
- افرادی که دچار مشکلات مالی سنگین مانند ورشکستگی شده اند.
- افرادی که والدین و اقوام نزدیکی دارند که مبتلا به افسردگی هستند.
- افرادی که دچار بیماری های جسمی و مزمن هستند.
- افرادی که بیماری های روانی دیگری مانند اضطراب دارند.
- هم چنین مصرف برخی از دارو ها افراد را مستعد مبتلا شدن به افسردگی می‌کند.
علائم و نشانه‌های تشخیصی در اختلال افسردگی
افسردگی علائم و نشانه هایی دارد که با شناسایی آن ها می‌توان بیماری و شدت آن را تشخیص داد. تشخیص به موقع افسردگی، در درمان بهتر و کامل تر آن کمک می‌کند. علائم افسردگی عبارت اند از:
علائم افسردگی | خلق افسرده
افراد افسرده در تمام ساعات روز و در تمام روزها احساس غم، اندوه، ناامیدی و پوچی می‌کنند و بسیار کند و کسل می‌شوند. بسیار زود عصبانی می‌شوند و کوچک ترین کار اطرافیان باعث عصبانیت و ناراحتی آن ها می‌شود. این خلق افسرده توسط اطرافیان نیز قابل مشاهده است.
علائم افسردگی | کاهش علاقه به فعالیت های لذت بخش
افراد افسرده تمایلی به انجام کارهای معمول و روزمره خود ندارند و احساس خوشی و لذت را تجربه نمی‌کنند. کارهای که قبلا به انجام آن ها علاقه داشتند، دیگر برایشان لذت بخش نیست و علاقه ای به انجام آن ها از خود نشان نمی‌دهند.
علائم افسردگی | مشکلات اشتها و تغییرات شدید وزن
برخی از افراد افسرده برای مقابله با افسردگی، به پر خوری و یا کم خوری زیاد روی می‌آورند که در نتیجه باعث افزایش یا کاهش شدید و چشم گیر وزن می‌شود.
علائم افسردگی | مشکلات خواب
بسیاری از بیماران افسرده دچار تغییر الگوی خواب می‌شوند. تغییر الگوی خواب معمولا به شکل بی خوابی بروز می‌کند ولی برخی مواقع نیز به صورت خواب زیاد می‌باشد. این افراد معمولا در طول روز احساس خواب آلودگی دارند اما نمی‌توانند به خواب بروند و خواب راحتی داشته باشند. عدم تمرکز و خستگی دائم افراد افسرده نیز به همین دلیل می‌باشد.
علائم افسردگی | آشفتگی
بسیاری از افراد افسرده از لحاظ جسمانی و ذهنی بسیار تحلیل می‌روند یا دچار بی قراری حرکتی می‌شوند. مثلا صبح خیلی زود بیدار می‌شوند و ساعت‌ها در اتاق قدم می‌زنند. افراد افسرده حالت سردرگمی دارند. در یک لحظه تصمیم به بیرون رفتن از خانه می‌گیرند و در لحظه بعد از بیرون آمدن خود پشیمان می‌شوند و به خانه باز می‌گردند. این حالت ها توسط دیگران نیز به خوبی قابل مشاهده است.
علائم افسردگی | خستگی و فقدان انرژی
افراد مبتلا به افسردگی در طول روز احساس خستگی شدید دارند. در فکر کردن کند می‌شوند و توانایی انجام کارهای روزمره خود را ندارند.
علائم افسردگی | احساس بی ارزشی یا احساس گناه مفرط
مبتلایان به بیماری افسردگی همواره در فکر کمبود‌ها و ناکامی هایشان در زندگی هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می‌کنند. افکاری مانند (من به هیچ دردی نمی‌خورم) یا (دنیا خیلی جای بدیه) بر افکار و ذهن این افراد چیره می‌گردد. این افکار معمولا پس از شکست عاطفی، طلاق یا ناکامی در روابط عاطفی به وجود می‌آید. افکار بی ارزشی و گناه ممکن است حالت هذیانی نیز داشته باشند.
علائم افسردگی | مشکل در فکر کردن و تمرکز
بسیاری از افراد افسرده توانایی تمرکز بر روی یک موضوع را ندارند. این افراد حتی در زمان تلویزیون دیدن و روزنامه خواندن نیز دچار مشکل می‌شوند و نمی‌توانند بر روی آن تمرکز کنند.
علائم افسردگی | افکار مربوط به مرگ و خودکشی
افسردگی باعث می‌شود که افراد نسبت به زندگی و آینده بدبین و ناامید باشند و به دنبال نگرش های منفی بروند. ممکن است افراد افسرده افکار مربوط به مرگ و خودکشی داشته باشند. افکار خودکشی ممکن است بدون نقشه یا همراه با یک نقشه ویژه برای اقدام به خودکشی همراه باشد. افکار مربوط به مرگ و خودکشی بسیار جدی و حائز اهمیت است و بهتر است در صورت مشاهده با یک متخصص مشورت کنید.
تشخیص افسردگی
تشخیص افسردگی یک فرآیند پیچیده است و نمی‌توان تنها با معیار های بالا تشخیص افسردگی داد. همچنین افسردگی انواع متعددی دارد و حتی ممکن است بخشی از اختلال دو قطبی باشد. افراد افسرده، علائم خود را بسته به فرهنگ، محل زندگی و خصوصیات فردی شان به صورت متفاوتی تعریف می‌کنند. به همین علت تشخیص آن کار راحتی نیست و به عهده فرد متخصص می‌باشد.
درمان افسردگی
افسردگی از جمله بیماری هایی است که با تشخیص به موقع قابل درمان می‌باشد. برای درمان افسردگی راه های متعددی وجود دارد که بسته به علت آن مورد استفاده قرار می‌گیرد. راه های درمان افسردگی عبارت اند از:
- دارو درمانی
- روان درمانی
- درمان تحریک مغز
- نور درمانی
- ورزش و مراقبه
احتمال بازگشت افسردگی در چه افرادی بیش تر است؟
احتمال بازگشت افسردگی در برخی شرایط بیش تر است که عبارت اند از:
- اولین افسردگی قبل از بیست سالگی رخ داده باشد و سابقه خانوادگی وجود داشته باشد.
- افسردگی در اواخر عمر رخ داده باشد.
- اولین افسردگی شدید باشد و برای درمان دیر اقدام شده باشد.
- فرد به بیماری روانی دیگری نیز مبتلا باشد.
- استرس و عوامل اجتماعی شدیدی وجود داشته باشد و فرد نسبت به آن ها آسیب پذیر باشد.
- افسردگی قبلی کاملا درمان نشده باشد.
افسردگی بیماری نیست که به تنهایی قابل درمان باشد؛ درمان افسردگی به تنهایی و بدون دریافت کمک‌های تخصصی احتمال بازگشت افسردگی و عود آن را به شدت افزایش می‌دهد و فرد را با ناامیدی بیشتری مواجه می‌سازد. در این زمینه میتوانید از راهنمایی‌های متخصصان مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران بهره‌مند شوید و روشهای درمانی مؤثر را دریافت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه علائم افسردگی میتوانید با مرکز مشاوره روانشناسی کانون مشاوران و با شماره 02122016024 تماس بگیرید.
منبع: علائم افسردگی